योगासन द्वारा बालों की देखभाल

Yoga Exercise For Hair In Hindi.

काले-घने, रेशमी बाल आज तो जैसे सपना बनकर रह गए हैं | बालों का टूटना, झड़ना, असमय सफेद होना जैसी समस्याओं से आजकल अधिकतर लोग परेशान रहते हैं | इसके कई कारण हैं –

1. अनहेल्दी डायट |

2. तनाव |

3. धूल-मिट्टी, प्रदूषण |

4. समय की कमी के चलते हेयर केयर पर ध्यान न देना इत्यादि |

भले ही कितने हेयर टॉनिक्स और ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर लें, जब तक अंदरुनी खूबसूरती और स्वास्थ्य बेहतर नहीं होगा, तब तक खूबसूरत बालों का ख्वाब अधूरा ही रहेगा |

इन योगासनों से शरीर का शुद्धीकरण तो होगा ही, बालों की लगभग हर समस्या दूर होकर बाल स्वस्थ व सुंदर भी बनेंगे |

योगा फॉर हेल्दी हेयर

1. शवासन में लेट जाएं | पैर आपस में जुड़े हुए हों | हथेलियों को जमीन पर रखें |

2. सांस छोड़ें, पैरों को उठाते हुए 90 डिग्री का कोण बनाएं, फिर उन्हें और ऊपर उठाते हुए छाती और चेहरे के ऊपर ले आएं |

3. और पीछे ले जाते हुए पैरों को ज़मीन पर टिका दें | सामान्य गति से सांस लें |

सावधानीः अगर इस आसन को करने में दिक्क़त या दर्द हो, तो इसे न करें | माहवारी के दौरान भी यह आसन न करें |

फायदेः फेफड़ों को स्वस्थ व रोगमुक्त रखता है | शरीर में ऊर्जा का संचार करते हुए रक्त शुद्धीकरण के साथ-साथ लिवर को भी स्वस्थ रखता है |

अर्ध शीर्षासन

1. वज्रासन में बैठ जाएं |

2. सामान्य गति से सांस लेते हुए ध्यान केंद्रित करें |

3. आगे की ओर झुकते हुए कोहनियों को ज़मीन पर टिका दें |

4. कोहनी को ज़मीन पर टिकाए हुए हाथों को आगे लाकर उंगलियों को इंटरलॉक करके त्रिकोणाकार बनाएं |

5. सिर को आगे झुकाएं और हथेलियों के सहारे ज़मीन को छूएं |

6. नितंबों को ऊपर उठाएं | पैरों के अंगूठों को थोड़ा आगे लाकर रीढ़ को सीधा कर लें | धीरे-धीरे ज़मीन से लगे सिर पर दबाव कम करते हुए कोहनियों व हाथों पर दबाव डालते हुए पेट को स्थिर करें |

7. नियमित गति से सांस लें और 20-30 सेकंड इसी अवस्था में रहें | धीरे-धीरे सामान्य अवस्था में आकर बालासन में जाएं |

सावधानीः महिलाएं माहवारी के दौरान यह आसन न करें |

फायदेः बालों को हेल्दी बनाने के साथ ही यह आसन हाथपैरों को टोन करता है | रीढ़ को मज़बूत करता है, याददाश्त भी बढ़ाता है |

होममेड हेयर केयर टिप्स

1. एक अंडे की सफ़ेदी, 2 चम्मच कैस्टर ऑयल व 1 चम्मच ग्लिसरीन को मिलाएं और बालों की जड़ों में लगाएं | कुछ समय बाद बालों को धो लें | इससे आपके बाल हेल्दी और चमकदार बन जाएंगे |

2. पीसे हुए आंवले के चूर्ण को पानी में घोलकर नीबू का रस निचोड़ लें और इस मिश्रण से हर रोज़ बालों को धोएं | बाल मुलायम होने के साथ-साथ काले भी हो जाएंगे | 100 मि.ली. नारियल का तेल लेकर उसमें 3 ग्राम कपूर पीसकर मिला लें | इस तेल से हेयर मसाज करें | 15 दिनों में ही रूसी समाप्त हो जाएगी |

3. उड़द की दाल को उबालकर उसे सिर पर रगड़रगड़कर लगाएं | ऐसा करने से कुछ ही दिनों में बालों का झड़ना रुक जाएगा और नए बाल उगने लगेंगे |

4. एक भाग शहद में दो भाग नींबू का रस मिलाकर बालों की जड़ों में रोज़ मलें और मलने के आधे घंटे बाद बाल धो डालें | इस प्रयोग को नियमित करने से बाल संबंधी सारी शिकायतें दूर हो जाएंगी | साथ ही बाल काले, घने व लंबे बन जाएंगे |

5. हफ़्ते में दो बार नारियल या बादाम के तेल से धीरे-धीरे बालों की जड़ों में मसाज करें | दूसरे दिन नीम की पत्तियां उबालें | ठंडा होने दें | इस पानी से बालों की रिंस करें | बालों का गिरना रूक जाएगा |

6. बालों की जड़ों में दही लगाकर अच्छी तरह मसाज करें और 15 मिनट रखकर बालों को धो लें | बालों में हेल्दी शाइन नज़र आएगी |

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*