गर्मियों में कूल और तरोताज़ा रहने के घरेलू नुस्खे

How To Care Skin In Summer

त्वचा में ठंडक जगाएं

  1. दिन में एक से ज्यादा बार ठंडे पानी से जरुर नहायें और घर पहुंचते ही अपने हाथ पैरों को अच्छी तरह से जरुर साफ करें.
  2. रात को पुदीने की कुछ पत्तियां पानी में छोडकर रखें| ठंडकभरे सनसनाते एहसास के लिए अपने चेहरे और आंखों को छोड़ पूरी त्वचा पर उस पानी का इस्तेमाल करें |
  3. अपनी कलाई, कुहनियों और एडियों को ठंडे पानी से धोएं | इन पर आप एक कपड़े में बर्फ़ रखकर भी लगा सकती हैं | इससे आप की कलाइयों के इलावा पुरे शरीर में भी ठंडकभरा एहसास जागेगा |
  4. अपनी त्वचा पर कूलिंग लोशन लगाएं,ताकि उसे गर्मियों की झुलसन से ज़रूरी राहत मिल सके |

त्वचा को माइश्चराइज्ड रखें

  1. लोग अक्सर ऐसा कहते हैं कि गर्मियों में त्वचा को माइश्चराइजेशन की ज़रूरत नहीं होती | पर जब आपको पसीना आता है, तब त्वचा की नमी कम हो जाती है | इस खोई नमी को वापस लाने के लिए ऐसा लोशन लगाएं जो खासतौर से गर्मियों के लिए बना हो, जो झुलसी त्वचा को राहत पहुंचाए |
  2. पानी की कमी से बचने के लिए अपने पास हमेशा पानी की बोतल जरुर रखें | हर दिन तक़रीबन 8-10 गिलास पानी जरुर पिएं या फलों का रस या नारियल पानी जैसे अन्य तरल ड्रिंक पिएं |
  3. अपने चेहरे की बेजान त्वचा को हटाने और रक्त संचार को बेहतर बनाने के लिए अपनी त्वचा को साफ करें | इसके लिए आप बाजार में उपलब्ध कोई भी फेस स्क्रब लें सकती हैं | ऐसा करने के बाद त्वचा पर गर्मियों के लिए खासतौर से बने माइश्चराइजर का इस्तेमाल करना न भूलें |

अपनी त्वचा को धूप से बचाएं

  1. इस बात का ध्यान रखें कि गर्मियों में आप जो बॉडी लोशन लगा रही हैं उसमे डबल सनस्क्रीन्स हो और वो UVA और UVB दोनों से सुरक्षा देता हो, ताकि आपकी त्वचा असमय बढती उम्र की निशानियों और धूप से होनेवालें नुकसान से बची रहें |
  2. अपने चेहरे के साथ – साथ अपनी गर्दन, बांहों और पैरों को भी धूप की हानिकारक किरणों से सुरक्षित रखें |

खान – पान

1. अपने खान-पान को गर्मियों के मौसम के अनुकूल बनाएं, जिसके तहेत खाने में ढेर सारी सब्जियां जैसे की पत्तागोभी, फ्रेंच बीन्स, पालक और गोभी शामिल करें जिनमे भरपूर मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं, जो त्वचा में नमी जगाते हैं |

नीबू, संतरे और मौसंबी जैसे फलों में विटामिन c की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर के अंदर धूप को समाने से रोकते हैं जिससे त्वचा को होनेवाले बाहरी नुकसानों से सुरक्षा मिलती है |

2. कोल्ड ड्रिंक्स पीने से बचें | इनमे भरपूर शक्कर होती है, जो आपकी त्वचा और आपके फिगर दोनों के लिए अच्छा नही होता | बजाय इसके नारियल पानी पिएं, जो नमी की कमी को पूरा करके ठंडक जगाता है |

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