किशोरियों के लिए खास Beauty Tips For Teenage Girls In Hindi

Beauty Tips For Teenage Girls In Hindi

Beauty Tips For Girls – किशोरावस्था (Teenage) लेकर आती है हर दिन, हर पल शारीरिक और मानसिक परिवर्तनों का नया दौर | इसी उम्र में उनमें जागता है, सजने-संवरने और आकर्षक दिखने का चाव | किशोरावस्था में कैसे अपने सौंदर्य को निखारे, आइए जानते हैं इसके बारे डिटेल में –

टीनएज में व्यायाम और खान-पान Teenage Exercise And Diet Tips In Hindi

Teenage में जहां बढ़ते शरीर के लिए पर्याप्त भोजन की जरूरत होती है, वहीं अतिरिक्त कैलोरी को नष्ट करने की भी आवश्यकता होती है | साधारण खेलकूद, व्यायाम और संतुलित आहार को जीवन का हिस्सा बना लें | साधारण और नियमित व्यायाम शरीर को हल्का और लचीला रखता है | इससे मासिक धर्म की पूर्व पीड़ा में आराम मिलता है | खेलकूद, पढ़ाई-लिखाई, घूमने-फिरने की वजह से शारीरिक ऊर्जा की भी बहुत आवश्यकता होती है | खासकर किशोरियों में प्राकृतिक कारणों से रक्त निर्माण की जरूरत अधिक होती है | इसलिए भोजन में ताजी हरी सब्जियों व प्रोटीन युक्त पदार्थों का अधिक प्रयोग होना चाहिए | इसके लिए अंडा, मछली, ताजा पनीर, सोयाबीन, साबुत दाने व मोटा अनाज भरपूर मात्रा में लेना चाहिए | इस आयु में रोज कम से कम 10 से 15 गिलास पानी भी पीना जरूरी है | इससे शरीर की गंदगी पसीने द्वारा बाहर आती है और Teenage Skin स्वस्थ व आकर्षक हो जाती है |

बालों की साज-सवार Hair Care Tips For Teenager In Hindi

जब तक लड़कियां छोटी होती हैं, मां ही उनके बाल संवारती है | बालों में तेल लगाना, धोना, चोटी बनाना सब मां को करना पड़ता है, लेकिन बढ़ती उम्र के साथ किशोरियां अपने बालों की देखभाल खुद करना पसंद करती हैं | नियमित रूप से धोने से बाल सुंदर चमकदार होते हैं | अक्सर बरसात के मौसम में बाल चिपचिपे हो जाते हैं | इस मौसम में बालों को Week में दो या तीन बार धोना चाहिए | बाल चिपचिपे होने पर किशोरियां घर पर ही हेयर कंडीशनर बना सकती है | एक मग पानी में एक बड़ा चम्मच सिरका डालकर इससे बाल धोएं | इससे बाल मुलायम और चमकदार हो जाते हैं | बाल छोटे हैं या लंबे, कंघी करते समय जल्दबाजी कभी नहीं करना चाहिए | कंघी आराम से हल्के हाथों से करें | धीरे-धीरे संवारने से बाल टूटते नहीं है और देर तक कंघी या ब्रश करने से बालों की खूबसूरती बढ़ती है | एक बात का हमेशा ख्याल रखें कि कंघी और ब्रश के दांत सही हों, टेढ़े-मेढ़े या टूटे-फूटे ना हो | छोटे बालों को खुला छोड़ सकती हैं या चेहरे पर सुन्दर लगाने वाली किसी स्टाइल में कटवा सकती हैं | लंबे बालों की चोटी बनाना सबसे ठीक रहता है | चोटी से जहां बालों का टूटना रूकता है, वही बाल घने भी हो जाते हैं |

आखों की केयर और सुन्दरता Eye Care And Beauty Tips For Teenagers In Hindi

चंचल सपनों में डूबी किशोरियों की आंखें अगर लाल या मुरझाई हुई हों, तो पूरा व्यक्तित्व ही उदास हो जाता है | परीक्षा की तैयारी में रात-रात भर जागने और बहुत ज्यादा TV देखने से आंखों की चमक कम हो जाती है | इसलिए अपनी दिनचर्या नियमित रखें और देर रात तक TV कभी न देखें ना ही देर रात तक पढ़ने की आदत डालें | पढ़ाई करते समय बीच-बीच में ब्रेक जरूर लें | अगर जरूरत हो तो सुबह उठकर पढ़ें | नींद पूरी ना होने से आंखों को नुकसान पहुंचता है | आंखों की चमक के लिए भोजन में हरी सब्जियां देख ले | गाजर, टमाटर, पपीता, केला, खाना आंखों के लिए लाभदायक होता है | प्रदूषण से जल रही आंखों पर कच्चे आलू या खीरे के टुकड़े रखें, इससे आंखों को शीतलता मिलती है | दिन में जब मौका मिले आँखों में ठंडे पानी के छींटे मारें | इससे आँखें ताजगी भरी रहती है और इनमें गंदगी भी नहीं जमती |

कानो की बाली और झुमकी Kano Ki Bali And Jhumki

Teenage में लड़कियों को नए-नए टॉप्स, बुंदे, बालियां पहनने का शौक अधिक होता है | कानों के सौंदर्य के लिए उन्हें केवल झुमके या बालियों से सजाना काफी नहीं है, उनकी सही देखभाल भी जरूरी है | कानों को हमेशा साफ सुथरा रखें | नहाने के बाद कान रूई से साफ करें | कानों में हेयर पिन या माचिस की तीली हरगिज न डालें | जहाँ तक हो सके, सोने या चांदी के टॉप्स या बूंदी ही पहने, कृतिम धातु के गहने पहनने से इंफेक्शन होने का खतरा रहता है |

टीनएज में कील मुहासे Teenage Pimples Home Remedies 

किशोरावस्था में जहां एक ओर सुंदर दिखने का शौक होता है, वही कील मुंहासे उलझन पैदा कर देते हैं | आमतौर पर 13 साल की उम्र से ही किशोर-किशोरियों को यह समस्या हो जाती है | इस वक्त बिटिया को कुछ अधिक देखभाल की जरूरत होती है | मुहासों से निजात पाने का सबसे अच्छा उपाय है, नियमित ताजे पानी से चेहरा धोना | इसके आलावा नीम की कुछ पत्तियां पानी में डालकर रात भर रख दें, फिर उस पानी से सुबह-सुबह मुंह धोना भी बहुत फायदेमंद होता है | घर पर ही बनाए गए स्किन टानिक का इस्तेमाल बहुत उपयोगी रहता है | कॉस्मेटिक का कम से कम इस्तेमाल करें |

हाथों और पैरों का सौंदर्य Beauty Tips For Leg And Hand

किशोर उम्र में पांव रखते ही लड़के-लड़कियां अपने हाथ पैरों की खूबसूरती के प्रति जागरुक हो जाते हैं | अगर हाथों के नाखून बढ़ाना चाहती हैं, तो नाखूनों को साफ सुथरा रखें और किसी अच्छे फाइलर से सुंदर आकार दें | हाथ पैरों को सुंदर और कोमल रखने के लिए गुनगुने पानी में थोड़ा सा शैंपू डालकर उसमें कुछ देर हाथ-पांव डुबायें | फिर प्यूमिक स्टोन से धीरे-धीरे रगड़कर मैल और मृत त्वचा साफ करें | इससे स्किन स्निग्ध और साफ सुथरी हो जाती है | हाथ-पैरों में बॉडी लोशन लगाए | बॉडी लोशन घर में तैयार किया जा सकता है | इसके लिए एक कप गुलाब जल में आधा कप ग्लिसरीन मिला लें, उसमें एक नींबू निचोड़ लें | यह एक सस्ता और असरदायक बॉडी लोशन है |

कोहनी और घुटने का कालापन Ghutne Aur Kohni Ka Kalapan Kaise Dur Dare

बचपन में स्कर्ट, शार्ट्स आदि पहनने से पसीने व मैल जमने के कारण अक्सर कोहनी और घुटने काले पड़ जाते हैं | कोहनियो और घुटनों के बल बैठने से भी स्किन सक्त व काली पड़ जाती है | जब भी समय मिले, नींबू के छिलके इन स्थानों पर धीरे-धीरे रगड़े | बाद में साफ पानी से धोकर कोई मॉश्चराइजर लोशन लगाएं | इससे घुटने और कोहनियां मुलायम होंगे और उनका रंग निखरेगा | साफ-सुथरे घुटने और कोहनियाँ हों तो हर ड्रेस आप पर खूब अच्छी दिखेगी |

टीनएज में पोशाक Dress Tips For Teenage Girl 

किसी भी Teenager के लिए पोशाक का बड़ा महत्व होता है | बढ़ते शरीर के लिए खुली व आरामदायक पोशाकें ही उपयुक्त रहती हैं |समयानुसार हल्का मेकअप, हल्के आभूषण पहनें | अधिक तड़क-भड़क वाली या चुस्त पोशाक पहनने से किशोरी अनायास ही आकर्षण का केंद्र बन जाती है | बहुत ऊंची हील पहनने से शरीर बेडौल और कूल्हे भारी हो जाते हैं इसलिए जहां तक हो सके बहुत उंची हील अवॉइड करें |

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